Что обозначают метки на трамблёре ВАЗ?

• это раннее зажигание, + позднее. Выставлять их ни как не нужно, это просто указатель для направления вращения в сторону раннего или позднего зажигания.

Сначала выставляется зажигание, смотрите Здесь ...
А потом при пробном пробеге точнее выставляется угол опережения зажигания. Повернуть трамблёр в сторону «минуса» — угол уменьшается, в сторону «плюса» — угол увеличивается.

Если слышали изречение «мотор детонирует» или «пальцы бренчат», то такое бывает при раннем зажигании, и от этого надо можно избавиться повернув трамблёр в сторону «минуса».

Но при регулировках не перестарайтесь, там иногда достаточно повернуть буквально на одно деление (а то и половинку) и мотор работает уже по другому.

Вот ещё и видео по установке зажигания